Ablauf einer Kundalini Yoga Stunde

Kundalini Yoga wird aufgrund seines umfassenden Systems auch Mutter des Yogas genannt. Während einer Yoga Stunde, die i.d.R. 90 Minuten dauert, werden die folgenden Komponenten zu einem dynamischen und abwechslungsreichen Ganzen zusammengebracht:

•Atemführungsübungen (Pranayama)
•Körperhaltungen (Asana)
•Handhaltungen (Mudra)
•gesunde mentale Projektion (Mantra)
•Meditation (Dhyana)
•Laya Yoga (indische Wissenschaft des Klangs)

Dabei vertraut Kundalini Yoga immer der Intelligenz des individuellen Körpers: Kundalini Yoga macht Spaβ!

Jede Unterrichtsstunde beginnt mit dem Einstimmen. Hier richtest Du Dich mental auf die Yogastunde aus, betritts den virtuellen Raum der Yogaenergie und kehrst Dich Deinem Inneren zu. Danach bereiten Aufwärm- und Lockerungsübungen auf die Yoga Kriya vor. Dies ist eine traditionell vorgegebene Abfolge von Positionen, die einem bestimmten Zweck dienen, z.B. Belebung der Wirbelsäule, Stärkung des Immunsystems, Balance der Nieren und Nebennieren, um Stress besser begegnen zu können, Fluβ der Kreativität, Stärkung des Herzens und des Wir-Gefühls, klare Gedanken, fokussierter Geist. Dabei wechseln sich dynamische Übungsmomente mit ruhigen Phasen, Spannung mit Entspannung ab. Es gibt beinah unzählig viele Kriyas und somit eine groβe Auswahl an möglichen Wirkungsschwerpunkten einer Yogastunde. Diese Vielfalt ist einer der Gründe, warum Kundalini Yoga oft als überraschend abwechslungsreich erfahren wird.

In einer Kriya arbeiten wir simultan auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene an uns. Das läβt sich beispielsweise gut daran illustrieren, daβ wir durch den Körper unsere Gedanken beeinflussen können genauso swie unsere Gedanken Einfluβ auf unsere Körperhaltung nehmen.

Die in Fluβ gebrachte Energie breitet sich in der darauf folgenden Tiefenentspannung im gesamten Körper aus und regeneriert Dein inneres Gleichgewicht. Dann folgt die Meditation, die manchmal still, manchmal mit Bewegung und manchmal mit Mantra und immer mit Atembewuβtsein durchgeführt wird. Zum Abschluβ stimmst Du bewuβt aus, um das Yoga abzuschlieβen, bevor Du Dich Dein  Inneres im Blick wieder der Auβenwelt zuwendest.

UPCOMING EVENTS

Oct
22
Fri
2021
all-day KYoga Level 1 Engen & München, D...
KYoga Level 1 Engen & München, D...
Oct 22 – Oct 24 all-day
KYoga Level 1 Engen & München, Deutschland
Kundalini Yoga LehrenInnen Ausbildung Stufe 1 Engen & München, Deutschland. Start 22. Oktober 2021 INFORMATIONS-BROCHÜRE DOWNLOAD HIER ONLINE ANMELDEFORMULAR   UNTERRICHTSTHEMEN Einige Inhalte der Ausbildung auf einen Blick: Das Wassermannzeitalter – yogische Lebensweise – Asanas und[...]
Oct
23
Sat
2021
09:00 KYoga Level 1 Leuven, Belgium 20...
KYoga Level 1 Leuven, Belgium 20...
Oct 23 @ 09:00
KYoga Level 1 Leuven, Belgium 2021-2022
    Kundalini Yoga Teacher Training Level 1 Leuven, België. Nederlandse taal, and in English!   Lichting 2019-2020 tijdens de Residentieel in Zuid-Duitsland For English: pls Scroll down. Schema WE1. 23-24 okt 21 WE2. 13-14[...]
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all-day KYoga Level 1 Tel Aviv, Israel
KYoga Level 1 Tel Aviv, Israel
Oct 29 – Oct 30 all-day
Kundalini Yoga Teacher Training Level 1 Tel Aviv, Israel.   Module 1: 29-30 October 2021 Sat Puran Kaur on location Module 2: 19-20 November 2021 Sat Puran Kaur on location Module 3: 10-11 December 2021[...]
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Ik Aardas - Mata Mandir Singh
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