Ablauf einer Kundalini Yoga Stunde

Kundalini Yoga wird aufgrund seines umfassenden Systems auch Mutter des Yogas genannt. Während einer Yoga Stunde, die i.d.R. 90 Minuten dauert, werden die folgenden Komponenten zu einem dynamischen und abwechslungsreichen Ganzen zusammengebracht:

•Atemführungsübungen (Pranayama)
•Körperhaltungen (Asana)
•Handhaltungen (Mudra)
•gesunde mentale Projektion (Mantra)
•Meditation (Dhyana)
•Laya Yoga (indische Wissenschaft des Klangs)

Dabei vertraut Kundalini Yoga immer der Intelligenz des individuellen Körpers: Kundalini Yoga macht Spaβ!

Jede Unterrichtsstunde beginnt mit dem Einstimmen. Hier richtest Du Dich mental auf die Yogastunde aus, betritts den virtuellen Raum der Yogaenergie und kehrst Dich Deinem Inneren zu. Danach bereiten Aufwärm- und Lockerungsübungen auf die Yoga Kriya vor. Dies ist eine traditionell vorgegebene Abfolge von Positionen, die einem bestimmten Zweck dienen, z.B. Belebung der Wirbelsäule, Stärkung des Immunsystems, Balance der Nieren und Nebennieren, um Stress besser begegnen zu können, Fluβ der Kreativität, Stärkung des Herzens und des Wir-Gefühls, klare Gedanken, fokussierter Geist. Dabei wechseln sich dynamische Übungsmomente mit ruhigen Phasen, Spannung mit Entspannung ab. Es gibt beinah unzählig viele Kriyas und somit eine groβe Auswahl an möglichen Wirkungsschwerpunkten einer Yogastunde. Diese Vielfalt ist einer der Gründe, warum Kundalini Yoga oft als überraschend abwechslungsreich erfahren wird.

In einer Kriya arbeiten wir simultan auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene an uns. Das läβt sich beispielsweise gut daran illustrieren, daβ wir durch den Körper unsere Gedanken beeinflussen können genauso swie unsere Gedanken Einfluβ auf unsere Körperhaltung nehmen.

Die in Fluβ gebrachte Energie breitet sich in der darauf folgenden Tiefenentspannung im gesamten Körper aus und regeneriert Dein inneres Gleichgewicht. Dann folgt die Meditation, die manchmal still, manchmal mit Bewegung und manchmal mit Mantra und immer mit Atembewuβtsein durchgeführt wird. Zum Abschluβ stimmst Du bewuβt aus, um das Yoga abzuschlieβen, bevor Du Dich Dein  Inneres im Blick wieder der Auβenwelt zuwendest.

UPCOMING EVENTS

Sep
18
Sat
2021
all-day KYoga Level 1 Volendam, The Neth... @ sat nam yoga Volendam
KYoga Level 1 Volendam, The Neth... @ sat nam yoga Volendam
Sep 18 all-day
KYoga Level 1 Volendam, The Netherlands 2021 @ sat nam yoga Volendam
Kundalini Yoga Teacher Training Level 1 VOLENDAM, The Netherlands 2021-202   Training dates 2021-2022 Module 1  18- 19 SEP 2021 Module 2 9-10 OCT 2021 Module 3 6-7 NOV 2021 Module 4 11-12 DEC 2021 Module 5 15-16 JAN 2022[...]
Sep
23
Thu
2021
all-day KYoga Level 2 Vitality and Stres...
KYoga Level 2 Vitality and Stres...
Sep 23 – Sep 28 all-day
KYoga Level 2 Vitality and Stress Online with Shiv Charan Singh and Hari Krishan Singh
Kundalini Yoga Level 2 Module Vitality and Stress  ONLINE With Shiv Charan Singh and Hari Krishan Singh   Vitality & Stress “God only lives in cosy homes”, Yogi Bhajan. The body is the temple. With[...]
Oct
15
Fri
2021
all-day KYoga Level 1 Zürich, Switzerlan... @ Yogazentrum am Weiher
KYoga Level 1 Zürich, Switzerlan... @ Yogazentrum am Weiher
Oct 15 – Oct 17 all-day
KYoga Level 1 Zürich, Switzerland 2021 @ Yogazentrum am Weiher
Kundalini Yoga Ausbildung Stufe 1 Ausbildungsdaten: Modul 1 bei Zürich  15. – 17. Oktober 2021 Modul 2 bei Zürich 26. – 28. November 2021 Modul 3 bei Zürich 17. – 19. Dezember 2021 Modul 4[...]
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Ik Aardas - Mata Mandir Singh
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